The เมนูอาหาร โปรตีนสูง Diaries

The เมนูอาหาร โปรตีนสูง Diaries

Blog Article

ไม่ใช่แฟนทำแทนไม่ได้ แต่โปรตีนจากพืชบางชนิด ทดแทนเนื้อสัตว์ได้

สนใจผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง เกี่ยวกับนิวทริไลท์

สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสายตา

เมนู ควบคุมน้ำหนัก ที่หาทานได้ง่ายอีกอย่างก็คือ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เพราะเต็มไปด้วยผักใบเขียว ที่มีใยอาหารและวิตามินหลากหลายอย่าง จึงเป็นที่นิยมในการนำมาทานในช่วงลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบ และเพียงพอต่อร่างกายนั่นเอง

เมนูอาหารทำง่าย มือใหม่ทำได้ ง่ายและอร่อย

          อาหารเข้าแบบไทย ๆ อย่างข้าวต้มยังเป็นที่นิยม และเดี๋ยวนี้หากินได้ง่าย ๆ ในรูปอาหารแช่แข็งที่อุ่นร้อนแป๊บเดียวก็ได้กิน สามารถซื้อมาเก็บไว้แล้วอุ่นกินได้ไม่ยาก เหมาะมากสำหรับอาหารเช้าของคนที่ต้องรีบไปเรียน ไปทำงาน และเมนูนี้ต้องบอกว่าอิ่มอยู่ท้องแบบสบาย ๆ เพราะปลาเป็นเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย แถมยังให้โปรตีนและกรดไขมันดีกับร่างกายด้วย

แพ้โปรตีน หากรับประทานมากเกินไป ซึ่งอาการแพ้โปรตีนเป็นอันตราย ทำให้เกิด ผื่น บวม หายใจลำบาก

          นอกจากพะโล้แล้ว ไก่ผัดขิงยังเป็นเมนูที่เจอได้บ่อย ๆ ตามร้านข้าวแกงด้วยนะคะ ดังนั้นคนที่ไม่มีเวลาทำกับข้าวกินเอง ก็สามารถไปหาเมนูไก่ผัดขิงกินเป็นอาหารเช้าโปรตีนสูงได้ และขิงยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นสมุนไพรที่น่าสนใจ แต่ถ้าอยากได้โปรตีนเน้น ๆ กว่านี้ แนะนำให้เสริมไข่ต้มอีกสักฟอง แค่นี้ก็อิ่มอยู่ท้องแล้ว

ปิดท้ายกันไปด้วยน้ำเต้าหู้ ที่จะช่วยในการลดปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกาย เหมาะกับคนที่อยากลดความอ้วน ทั้งยังขับให้ผิวพรรณดูดีขึ้น ลดความเสี่ยงสารพัดโรค เป็นมิตรต่อไตและหลอดเลือด ช่วยลดน้ำหนัก และทำให้อิ่มระหว่างวันได้แบบสบาย ๆ เลยทีเดียว

ไอเดียอาหารคลีน ลดน้ำหนัก : เมนูแกงเห็ด+อกไก่+ข้าวไรซ์เบอรี่

นำเนื้อพอร์คชอป หมักกับกระเทียม พริกไทย เกลือเล็กน้อย ผงปรุงรส ตั้งกระทะร้อน ใส่น้ำมันเพื่อทอดมันฝรั่ง ให้เหลืองกรอบ ตั้งกระทะร้อนใส่เนย ให้ละลายนำเนื้อหมูที่หมักไว้ลงย่าง ทั้งสองด้าน ใส่ โรสแมรี่อบแห้ง เมนูอาหาร โปรตีนสูง และปรุงรสตามต้องการ จัดจานเพื่อเสริ์ฟ พอร์คชอปกับผักและมันฝรั่งทอด

แหล่งรวมข้อมูล ข่าวสาร เกี่ยวกับร้านอาหารและเรื่องกิน ไม่ว่าจะเป็น รีวิว ชี้เป้า รวมถึงความรู้ต่างๆ ที่เราอยากแชร์!

เมนูโปรตีนจากไข่ที่แนะนำ : สลัดไข่ต้ม, ยำไข่ต้ม, ไข่พะโล้, ไข่ลูกเขย, แกงจืดไข่น้ำ

ไอเดียอาหารคลีน ลดน้ำหนัก : ยำอกไก่สตรอเบอรี่